Nye yoga moduler starter op igen uge 1 2024 , fra onsdag d. 3/1, efter jule/nytårs lukning. Se evt. ledige pladser via linket https://www.doflillebaelt.dk/sundere-og-gladere/sos-hjorth/

På alle mine hold er der max. 7 deltagere, så der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Holdene er hensyntagende og afholdes i samarbejde med DOF Lillebælt. Tilmelding nederst på siden.

Chakra Yoga & Meditation tirsdage 9.30 – 11.00 & 16.30 – 18.00

Forholdsvis blid yoga med et spirituelt islæt – for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv, via yoga med fokus på dine chakra’s og meditation. Vi starter med at connecte med os selv, vores Jordstjerne chakra, Moder Jord, Universet mm. – herunder bruger jeg Klangskåle.

Inden undervisningen starter (Dojo’en er åben 15 min. før start) er der mulighed for at sidde/ligge og lytte til musik der tilhører det chakra, der er ekstra fokus på dén dag. Et enkelt af de 7 hoved chakras vil være i særlig fokus fra gang til gang – men der vil under den 1½ times session, altid blive arbejdet med alle chakra’s via forskellige yoga stillinger. Afslutningen vil være forskellig, f.eks.: Chakra meditation, Body Scan, Drømmerejse, Mindful Afspænding, Taknemmeligheds meditation, Åndedræts meditation, Selvhealing mm. Tilmelding nederst på siden.

OBS: Der er mulighed for tilkøb af 7 x 3 ml. rollere med dóTERRA æteriske olier, der indvirker på og støtter op om de enkelte chakras og de issues der kan være her. Se det som et muligt tilvalg, ikke et must!!! Mærk efter. Brug af olierne giver mulighed for at frigøre det vi er klar til, ikke længere har brug for, som evt. fastholder os i uhensigtsmæssige følelser og adfærd. Dvs. der er mulighed for personlig & spirituel udvikling, som har effekt på vores fysiske og mentale sundhedstilstand. Olierne fremmer denne proces i samspil med din yogapraksis. Prisen er +/- 100 kr. Disse olier bestilles hos og betales direkte til underviser. Efter betaling får du tilbudt at blive tilknyttet en lukket Facebook gruppe med mange informationer om de enkelte chakras mm.

OBS: Du medbringer yogamåtte & tæppe – og hvis du har – yogablokke & bælte. Der kan lånes yoga bolster & yogapøller.

Hatha Yoga Mandage & onsdage 16.45 – 18.15

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yoga. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, – se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel – det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med en guidet Kropsgennemgang, Chakra Meditation, Mindfulness Meditation o.lign.

Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Meridianbanerne er endvidere connectet med vores chakra system. Når du arbejder med yoga arbejder du med hele dit væsen – din fysiske krop, din følelsesmæssige krop, din energi krop. Disse udgør tilsammen DIG som det jordisk væsen du er i dette liv. Dette giver mulighed for spirituel udvikling.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Udbydes i samarbejde med DOF Lille- bælt. Tilmelding nederst på siden.

OBS: Du medbringer yogamåtte & tæppe – og hvis du har – yogablokke & bælte. Der kan lånes yoga bolster & yogapøller.

Tilmelding til holdene foregår gennem https://www.doflillebaelt.dk/sundere-og-gladere/sos-hjorth/ – klik på linket.
Her kan du se dage, tidspunkter og priser samt hvilke hold der har ledige pladser.